Entrenar con constancia es clave para progresar, pero muchas veces la alimentación y la suplementación marcan la diferencia entre estancarse o avanzar. En este artículo te contamos cómo los suplementos deportivos pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento, recuperarte mejor y alcanzar tus objetivos más rápido, con los consejos de nuestros entrenadores de ENERGYM Almansa (Albacete).
¿Qué es la suplementación deportiva?
La suplementación deportiva consiste en el uso de productos nutricionales que complementan tu dieta para mejorar el rendimiento físico, aumentar la energía o acelerar la recuperación. No sustituyen una alimentación equilibrada, pero sí ayudan a cubrir las necesidades que el cuerpo tiene cuando entrenas con frecuencia o alta intensidad.
En ENERGYM Store trabajamos con suplementos de calidad seleccionados por entrenadores, para garantizar que sean seguros, efectivos y adaptados a cada tipo de entrenamiento.
Beneficios de la suplementación deportiva
Mayor energía y concentración
Los preentrenos y los aminoácidos ayudan a mantener la intensidad durante toda la sesión.
Recuperación muscular más rápida
Las proteínas y los BCAA favorecen la reparación del tejido muscular después del ejercicio.
Aumento de fuerza y resistencia
Suplementos como la creatina o la beta-alanina mejoran el rendimiento en entrenamientos de fuerza y potencia.
Control del peso y definición
Existen opciones específicas para apoyar la pérdida de grasa o mantener la masa muscular.
Aporte de nutrientes esenciales
Vitaminas y minerales ayudan al cuerpo a funcionar correctamente incluso en rutinas exigentes.
Qué suplementos básicos deberías incluir?
Si estás empezando, no necesitas una gran lista. Nuestros entrenadores recomiendan comenzar con lo esencial:
- Proteína en polvo → ayuda a recuperar el músculo y mejorar la composición corporal.
- Creatina → mejora la fuerza, potencia y rendimiento general.
- BCAA o aminoácidos → evitan la fatiga y favorecen la recuperación.
- Multivitamínico → cubre las carencias de micronutrientes.
- Barritas o snacks proteicos → opción práctica para comer bien entre entrenamientos.
Suplementación segura y efectiva
En ENERGYM creemos que la salud está por encima de todo. Por eso solo trabajamos con marcas de confianza, con ingredientes certificados y fórmulas sin sustancias prohibidas. Todos nuestros productos han sido probados y recomendados por nuestros entrenadores, porque queremos ofrecerte resultados reales y sin riesgos.
Dónde comprar tus suplementos
Visita nuestra tienda online ENERGYM Store, donde encontrarás proteínas, aminoácidos, vitaminas, snacks y accesorios deportivos con envío rápido y asesoramiento personalizado.
También puedes venir a vernos en nuestro gimnasio en Almansa (Albacete) y dejarte aconsejar por nuestros monitores.
Compra tus suplementos aquí y empieza a entrenar con más energía.